女性在哺乳期的时候吃粽子，通常都没有什么不良影响，既不会影响乳汁的正常分泌，也不会影响乳汁的质量。所以女性在哺乳期的时候，是可以正常吃粽子来补充身体的营养元素。
其实女性在哺乳期的时候，不但可以吃粽子来补充身体的营养元素，同时还可以吃其他常见的蔬菜和水果以及各种高蛋白类食物。而对于乳汁分泌量比较少的女性，还可以多喝有营养的汤，比如常见的乌鱼汤、乌鸡汤、猪蹄汤等，通过多喝汤能够促进乳汁的分泌。
只是建议在哺乳期要少吃辛辣刺激食物，以及生冷寒凉的食物，并且在哺乳期还要注意避免过度劳累。