酸奶是可以缓解消化不良的症状，但出现此症状时也就说明肠道出现某些异常，所以并不建议多喝酸奶，只要适当即可。因为酸奶中含有的乳酸菌成分可以有效促进消化，并且改善肠道异常等问题，但服用过多很可能造成腹泻或是其他身体不适。除此之外，想要缓解消化不良的症状，也可以吃以下几种食物：
一、白菜。白菜中不仅含有丰富的维生素C，同时还含有大量的膳食纤维，它可以增强肠胃蠕动，促进人体消化和吸收。
二、香菇。香菇可以起到抗癌作用，同时也可以起到健胃助消化的效果。因此，也可以有效改善消化不良的情况。