孕妇可以多吃清淡不油腻的食物。小米粥或者玉米粥，这类容易消化的食物对孕妇很适合，身边可以带苏打饼干或者小零食，恶心时可以吃一点以缓解不适感。
早起后可以先喝一杯温热的水或者柠檬水，可以减轻晨起恶心的感觉，也可以在白天喝姜茶，恶心时可以口服维生素B6，既安全还能有效减轻恶心的感觉。
要多吃新鲜的水果和蔬菜，少食多餐，每餐不要吃得太多，特别是油腻的食物。另外要放松心态，过于紧张会加重恶心的感觉。