感冒不建议吃羊肉。羊肉属于发物，特别是感冒期间伴随明显的咽痛、发热、流脓涕、咳黄痰等现象，食用羊肉后可能会使这些不适症状加重。
因为从中医角度讲，肉类有着生痰、生热的作用，所以在这种状态下吃羊肉，很有可能会助长病邪，不利于感冒的康复。而且感冒之后胃肠道的消化能力也会有所下降，羊肉比较油腻，很有可能会使胃肠道负担加重。在这期间以清淡的食物为主，比如软烂的面条、小米粥等。
除此之外也要尽量避免食用生蒜、生葱、生姜等辛辣、刺激之物。否则也会使体内的火气加重，影响感冒恢复。