产后抑郁症导致失眠,可以通过以下几种方法进行调整:
第一,首先要从环境上进行改变。房间要安静整洁,光线昏暗,并且养成良好的作息习惯。
第二,做孕妇爱吃的食物,白天可以适地活动,并找自己喜欢的事情做,学会自我调整情绪。在睡前可以每天喝一杯热牛奶,用热水泡脚,听舒缓的音乐。
第三,如果情况严重,就需要前往医院,在医生的指导下服用抗抑郁、治失眠的药物。
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