便秘的吃白心火龙果比红心火龙果好,这是因为火龙果含有较多的膳食纤维,对促进肠道里都有很好的辅助的作用。
另外火龙果所富含的膳食纤维,在新鲜蔬菜水果中还是比较高的。并且白心火龙果又要比红心火龙果的膳食纤维含量要高,所以更推荐吃一些白心火龙果。同时也可以火龙果搭配上酸奶,这样的搭配缓解便秘具有更好的效果。
建议平时可以每天早上起来空腹喝一杯温的蜂蜜水,促进胃肠道蠕动和新陈代谢,更容易排便。平时多吃绿色蔬菜、水果,多吃富含膳食纤维高的食物、粗粮。
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