宝宝是可以吃木耳的，木耳的含铁量以及膳食纤维都很丰富，富含维生素C所特有脂肪质和植物胶质滋养等效果，对宝宝的身体健康是非常有好处的，还能够帮助宝宝肠道消化以及吸收。
在给宝宝食用木耳时，一定要做得软一些，也可以煮熟之后用料理机榨碎，或者是木耳汤给孩子喝。
但是要注意，在宝宝拉肚子或者肠胃比较虚弱的时候，不宜食用木耳。木耳的饱腹感比较强，不能一次进食得太多。如果宝宝还比较小，就暂时不要给宝宝吃，以免出现消化不良的症状。在进食的时候也要注意宝宝是否有过敏现象。