例假期间出现恶心、想吐,缓解的方法如下。
1.饮食上不要吃太油腻的食物,以清淡饮食为主。喝一些清淡的粥类,吃一些水果、话梅等,可以缓解恶心、想吐的症状。
2.例假期间不要太过于劳累,要注意适当地休息,不要熬夜,做好保暖,不要让自己着凉。
3.可以多喝红糖姜茶,不仅可以缓解恶心、想吐的症状,还可以起到暖宫、活血的作用。
4.尽量让自己放松,保持愉悦的心情,听听音乐分散一下注意力,也可以缓解恶心、想吐的症状。
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