很多肥胖的患者是以腰部、腹部的脂肪堆积为主,经常可以看到腰部两侧比较多的赘肉。
想要减掉腰两侧的赘肉,要进行全身的减脂治疗,饮食控制是必须的,不能控制嘴的减肥,是任何赘肉都不能去掉的。可以选择全天低热量进食,每天摄入的总热量要在1200千卡以内;同时配合一些有氧运动以及锻炼腰部的一些无氧运动,有氧运动可以选择跑步、快走、自行车、球类运动、健身操等等。
只要饮食和运动相配合,坚持下来,就可以减掉腰部两侧的赘肉。
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