腹部的赘肉一般是饮食过油油腻、高脂、高糖等能量高,并且运动较少、久坐等原因导致的。想要去掉腹部的赘肉,需要从以下几个方面入手:首先是需要控制饮食,尽量少吃一些过于油腻和高热量的食物,比如肥肉、烧烤、甜食等,以清淡有营养易吸收为主。其次是加强运动,尽量不要久坐和久卧,运动中的游泳、瑜伽比较适宜控制赘肉,另外可以每天进行早晚各一次的腹部肌肉的按摩,从两侧腰间向腹部按摩,以及围绕肚脐进行逆时针和顺时针的按摩,有利于减少赘肉和预防便秘。"
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