经常腰痛的患者打羽毛球时，要注意控制动作幅度，运动不要太剧烈。打羽毛球最容易对手腕、腰部、肩部、膝关节、踝关节造成损伤，因为运动中都是上述部位发力和承重，所以就成了损伤的高发部位。
随着年龄的增长或腰部外伤、劳损等因素，导致腰椎间盘髓核的老化，突出的髓核会压迫坐骨神经和支配腰部的神经，导致腰痛，与剧烈运动或搬动重物有关。所以，轻度腰痛的患者打羽毛球时要慎重，严重腰痛的患者不要打羽毛球。
腰痛患者日常要注意保暖，特别是在冬春寒湿季节，尽量避免淋雨受寒，夜晚睡觉时也要盖好被子，避免腰部受凉。