咳嗽的时候可以吃莲子，因为莲子对咳嗽并没有影响，也不会延缓咳嗽的治疗，适当吃点还有利于身体健康。
莲子的做法有很多种，可以选择做银耳莲子粥、莲子百合粥等，都具有很好的清热润肺、止咳化痰的功效，而且味道鲜美、易消化，对病情的恢复非常有利。
咳嗽往往睡眠也会受到影响，胃肠道功能比较差，吃点莲子还有利于睡眠，提高睡眠质量，加快胃肠道蠕动。但是注意不能吃得太多，避免引起胃肠道不适，加重病情。