增强对新冠肺炎的抵抗力需要做到以下几点:
1.养成良好的作息习惯、保持愉悦的心情。
2.饮食非常重要,要注意合理膳食,平时要多吃蔬菜水果,多吃含有丰富蛋白质的食物。
3.运动也是提高抵抗力的方式,建议每天做一个小时的户外有氧运动,可以游泳,也可以快走或者散步。如果天气寒凉或者雾霾严重,也可以在家里骑动感单车或者练习瑜伽、打太极拳等等。
另外还需要多休息,不要熬夜,不要劳累,每天的睡眠时间要有保障,早睡早起才能拥有好身体。还要注意防寒保暖,避免冷空气对气道造成刺激引起气道抵抗力下降。
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