保护卵巢需要从以下几方面做起：
1.平时要适度地运动，不要长时间久坐、久卧，以免影响盆腔血液正常运行，导致卵巢功能异常。
2.注意调整自己的心理状态，不要长时间紧张或者情绪低落，以免影响机体内分泌平衡，使卵巢功能出现紊乱，导致卵巢早衰。
3.多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。注意营养搭配均衡，避免进食有毒、有害的物质，以及辛辣刺激性、寒凉性的食物等。
4.可以适当补充含有植物性雌激素的食物。比如豆制品、蜂蜜等，能够更好护理卵巢、延缓卵巢衰老。
5.患有附件炎或者盆腔炎症，要积极及时治疗，以免耽误病情而影响正常的卵巢功能。