后腰酸痛有两个常见原因：
一、腰肌劳损，这与长期反复过度腰部运动和腰部过度负荷有关，如长时间坐着、站着、进行弯腰负荷运动有关。劳累以后要注意休息和卧硬板床，注意防寒保暖，避免剧烈运动，纠正不良的工作姿势，睡觉时使用硬板软垫床，同时控制好体重，避免过度劳累。
二、后腰酸痛可能与输尿管结石有关，输尿管结石发作常伴有排尿困难、排尿疼痛、排尿频繁等症状，B超或CT均可确诊，其它后腰酸痛原因有阑尾炎、胆囊炎、异位妊娠、盆腔炎、胰腺炎等，需要到医院检查。