孕妇一天可以吃1~2个鸡蛋都是比较合适。鸡蛋当中含有丰富的蛋白质、胆固醇以及卵磷脂,适量的吃有助于增加体内的营养物质,还可以提供胎儿生长发育所需要的营养。
不可以吃太多,人体对于蛋白的吸收也是有限量,如果吃太多鸡蛋,身体吸收不了就容易加重胃肠道的负担,反而起到不好的作用。
孕期还需要注意饮食均衡,不要单一的吃某一种食物,多吃水果、蔬菜补充维生素,多吃一些坚果类的食物,可以补充钙物质,鱼类、海鲜等,可以补充孕期所需的优质的蛋白等其他营养。注意适当的去户外活动一下,呼吸新鲜的空气,这样有利于氧气的摄入。
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