想要缓解起床引起的头晕目眩，首先应明确引起头晕目眩的原因进行对症处理。
如果是由于起床时动作过猛导致头晕目眩，多考虑可能为体位性低血压所引起。这种情况下一般无需进行特殊处理，只需适当休息可使症状自然缓解。也可能为血压异常波动所引起，通过测量血压。如果确实为血压升高所引起，可服用降压药物。当血压逐渐降至正常范围值，可使头晕目眩的症状得到缓解。
此外，起床头晕目眩还可能会为颈椎病所引起，针对这种情况需要到医院进一步完善相关检查。确诊后，可针对颈部进行针灸、按摩、牵引等理疗，有利于缓解头晕目眩。