腰疼热敷会很舒服是由于通过热敷，促进了腰部软组织的血运，肌肉的代谢效率也会增强，从而加速了乳酸的外排。紧绷的肌肉也会得到放松，进而会使腰部出现舒服的状态。
一般慢性的腰肌劳损或疲劳过度后出现腰部不适，都可进行热敷、理疗缓解局部的症状。但是如果发生急性腰部损伤，就不建议进行热敷。发生急性的损伤后会出现出血及疼痛，如果进行热敷，可能会使出血加重，导致疼痛、肿胀加剧表现。一般在发生急性损伤后的第二天再适当进行热敷、理疗。
如果保守干预后症状没有改善，建议去医院进行检查、治疗。