总是做噩梦应该通过饮食和用药的方法来改善症状。频繁的做噩梦有可能和过度的紧张、焦虑、经常的胡思乱想、性格比较内向或者患有焦虑症、抑郁症等有关系。
可以在医生的指导下，服用枣仁安神胶囊、七叶安神片或者香砂安神丸等药物，也可以用谷维素、B族维生素等调节神经的药物进行调理。要稳定好情绪，多参加有氧的户外运动，遇到事情以后不要钻牛角尖，要尽量的减缓压力。
平时可以多吃桂圆、红枣、莲子、燕麦以及牛奶等食物。如果患有焦虑症，可以服用帕罗西汀等药物治疗。