怀孕7个月腰疼可能与腰椎负荷过大有关。在怀孕7个月时，胎儿增长比较迅速，孕妇体重也会明显增加，可能会导致脊柱重心发生偏移，导致腰椎的负荷能力过大，会导致腰部肌肉出现劳损，会出现腰部疼痛症状。
应当避免久坐和久站，多卧床休息，可适度进行按摩，能够改善腰痛症状。
在怀孕7个月时，胎儿可能需要吸收大量钙质，孕妇在日常饮食不均衡，摄入钙质较少，可能会引起骨质疏松症，也会导致腰部疼痛。应及时补充钙质，避免影响到胎儿发育。