瓜子是生活中比较常见的零食,里面含有维生素、蛋白质,每天适量吃一些瓜子是不会长胖的,但如果每天吃的瓜子很多,可能会造成肥胖。因为瓜子里面的含油量比较高,每100克瓜子所含的热量大于570千卡,不加限制的使用瓜子会增加热量和脂肪的摄入。
建议减肥期间的人士可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜,尽量少食多餐,不要暴饮暴食,每餐做到七分饱,尽量不要吃一些高脂、高糖分的食物,不要吃一些油炸、油煎类食物。
适当的进行一些运动,控制体重的增长。
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减肥可以吃瓜子吗
减肥的患者最好不要吃瓜子,也不要吃花生、开心果、核桃仁,这些食物中含有的油脂含量
减肥能吃瓜子吗
减肥是不能吃瓜子的。肥胖患者想要减肥,就需要饮食及运动疗法。饮食要控制全天总热
吃南瓜子减肥还是增肥
吃南瓜子具有一定的减肥效果,但不建议患者贪多,因为上述食物具有一定的上火作用。
减肥可以吃猪肉吗
减肥可以吃猪肉吗。减肥是可以吃猪肉的,因为猪肉是人体所需营养的主要来源之一,尤