孕妇是可以吃莲子的，但是不能一次性吃得太多。
莲子中含有丰富的碳水化合物、矿物质和蛋白质，有去火的作用，孕妇出现上火、口舌生疮、便秘的时候，吃一些莲子可以缓解症状。
另外，莲子可以和红枣、百合等一同搭配，对孕妇的失眠也会有所改善。
莲子中的钙元素含量也很丰富，可以补充孕妇需要的营养，可以增强记忆力、安神镇静的作用。但是患有过敏性鼻炎和哮喘的孕妇就不要吃莲子了，孕妇适当地食用莲子，有很好的保健效果。