发生了性功能障碍，首先要心理要保持自信状，要学会在工作和生活中自我减压，尽量减少性生活次数，提高性生活的质量。第二，是要多加锻炼身体，增强体质，多吃韭菜、山药、枸杞、牛羊肉等补肾。第三，口服补肾的药物，比如六味地黄丸或者是汇仁肾宝。多吃新鲜水果蔬菜，不要吃辛辣刺激油腻食物，不要熬夜，休息好，戒烟戒酒，提高身体免疫力。性功能障碍一定要注意日常生活精神调养，在互相理解、合作和耐心的情况下夫妻双方密切配合，共同维持好性生活，增强自信。