痛经严重可以适当的用一些比较温热型的中药泡水喝，比如可以枸杞泡水，可以加一些桂圆口服，可以生姜泡水，也可以同时熬一些姜糖水，可以熬上一些大葱根、香菜根等，常常也是可以帮助缓解宫寒的症状，帮助改变痛经的症状。
但是最重要的还是要注意好保暖的，一定是要注意不要接触冷的东西。因为冷刺激常常是会更明显的，导致子宫收缩痛加重的可能。
可以热敷小肚子来缓解痛经的症状，可以温热的水泡脚，必要时可以吃一些中药，来帮助调理体质，也是要在平时多锻炼身体才可以的。