吃芝麻是可以改善便秘的。
芝麻含有丰富的油脂、大量的饱和脂肪酸,可以起到润滑肠道的作用。芝麻具有补益肝肾、养血益精的作用,含有大量的氨基酸、多种维生素,能够加快人体的新陈代谢,为人体提供多种营养物质,尤其是大量的油脂能起到润滑肠道、软化粪便的作用。
平时也可以空腹喝一杯蜂蜜水,也可润滑肠道,多食用膳食纤维丰富的瓜果、蔬菜,每天要多增加饮水量,软化粪便。结合适当运动帮助消化,加快肠道的蠕动,经过综合调理,改善便秘的现象。
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