孕妇可以吃少量的西瓜解暑、止渴,西瓜是夏日消暑的最佳水果。但不能过量食用,否则会刺激肠胃和子宫,引发腹泻和宫缩。
孕妇还可以适量食用草莓、番茄、葡萄、橘子等酸甜开胃的蔬菜、水果,可以补充水分,促进食欲,缓解孕妇呕吐导致的食欲不振。
孕妇在夏天可以喝少量玫瑰花茶,玫瑰可以美容养颜、疏肝解郁,喝玫瑰茶有助于孕妇安神、降火,缓解夏日焦躁。玫瑰茶还具有缓解失眠的作用,喝玫瑰茶可以提高孕妇睡眠质量。孕妇在夏天可以喝少量绿茶,绿茶可以清热、凉血,防止上火,还可以改善孕妇肢体浮肿。但是由于绿茶中的单宁酸妨碍铁的吸收,因此建议孕妇喝绿茶不要过量。
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夏季孕妇可以吃西瓜,西瓜有清热解暑还有利尿的作用,对于孕妇是一种比较好的水果。但
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由于夏季天气炎热,孕妇容易食欲不振,此时要调整饮食结构,为孕妇提供充足的营养。