由于肌腱炎、腱鞘炎的反复刺激，可能导致腱鞘变干的病变情况出现，因此平时可以通过调整生活、工作习惯以及方式，来降低或者避免病变情况出现。
平时在工作中，特别是关节活动较多的人群，例如运动员、舞蹈演员、刺绣女工等，要注意保护关节，减轻关节的摩擦刺激，可以佩戴相应的护具来保护关节部位，这样能够降低病变的发生几率。
同时在休息期间，可以通过考虑关节局部热敷等治疗措施来改善关节循环，促进关节损伤情况的恢复。