大部分的肩膀痛可以热敷。热敷能够有促进局部血液循环，从而缓解局部的肌肉疲劳、痉挛而导致的疼痛。另外，也能够促进局部无菌性炎症的吸收，从而缓解症状。
一般热敷的时候，建议利用热毛巾、暖水袋或者是加热的盐袋来热敷。热敷一般是20~30分钟，每天可以敷2~3次。但是热敷的时候必须要注意避免太烫，以免损伤皮肤，导致皮肤烫伤，严重的还有可能会出现水泡的形成。
但是必须要注意，如果是肩膀疼痛，正处于急性炎症水肿期而出现有红肿、热痛的症状。这个时候建议不能够热敷，不然会加重炎症疼痛的情况。