怀孕一个月腰酸得很，可以适当卧床休息，不要长时间走动，也不要做过重体力活。采取俯卧的方式进行调理，能够有效缓解腰酸症状。
怀孕早期由于胎盘分泌松弛素，可能会导致骨盆韧带和关节韧带松弛，因此比较容易出现腰酸症状，是正常的身体反应，一般不必治疗。随着时间的推移，子宫增大，子宫重量增加之后还有可能会产生牵扯性疼痛。
如果没有出现其他的并发症，不必担心，做好身体护理保健工作即可。但如果有明显的腰痛，产生阴部出血等各种异常症状，建议及时就医。