每天大便一次可以清除体内的毒素以及食物残渣，而且还能够减轻消化道的压力，正常大便可以保存身体内的正常代谢，也能够有效地保护胃肠黏膜。
健康人每天排便的量基本上是固定的，如果排便次数增多或者是大便不成形，多是存在腹泻、消化不良、肠道疾病等，需要平时多注意饮食，必要时及时去医院检查大便常规明确病因后针对性的治疗。
每天想要养成排便的习惯，需要平时多喝水，适当运动，多吃些水果、蔬菜，可以防止便秘症状出现，避免肠道内的有害物质对身体健康造成影响。