血粘稠可以通过多喝茶水、多吃黄酮含量比较高的食物、多吃降血糖的食物进行调理。
1.多喝茶水：血粘稠多喝茶水自然可以起到稀释作用，同时茶水还可以加快身体新陈代谢，从而缓解血粘稠的问题。
2.多吃黄酮含量比较高的食物：这类食物一般纤维素含量比较高，而且黄酮含量比较高的食物还可以有效清理血管，从而预防血液黏稠的情况。
3.多吃降血糖的食物：比如常见的苦瓜，其中含有苦瓜皂甙，可以刺激胰岛素，因此有很好的降血糖作用。