膝盖后面腿窝上的筋痛需要休息，减少走路，可以在局部行推拿、按摩、针灸、理疗，口服舒筋活血的药物。
膝盖后面腿窝上的筋痛考虑是走路或跑跳过多造成，还有可能是腰椎间盘突出压迫神经。所以，不管是哪种原因造成，都需要休息，减少走路。可以在局部行推拿、按摩，改善局部的血液循环。也可以行针灸、理疗，缓解疼痛的症状。口服舒筋活血的药物，比如伸筋丹胶囊或布洛芬缓释胶囊。
通过以上的方法，大部分病人的症状都可以减轻，如果不好转或者进一步加重，需要到医院进一步检查。