夏季清热解毒，可以通过调整生活作息和饮食结构进行调理。比如在饮食方面，尽量选择一些清淡和富含维生素的食物。比如可以吃苹果、香蕉、西瓜、芹菜、白菜、胡萝卜、西红柿，可以补充人体所需的营养，促进人体的新陈代谢，不会增加肠胃负担。
生活作息方面需要注意不要熬夜，不要抽烟喝酒。平常要注意补充水分适当增加有氧体育锻炼，促进血液循环，缓解压力。如果有轻微的上火，可以喝点绿豆汤。
如果出现上火比较严重，可能要选择口服一些清热解毒的药物，比如清火栀麦片。