头晕头痛头胀一个月了想要缓解，考虑以下原因：
第一，是高血压，由于脑内血液循环增加，颅内压升高，此时，需要口服抗高血压药物来缓解症状。
第二，以上症状因休息不良、精神过度紧张、高温中暑等原因需要充分休息，可以口服抗焦虑药，也可以用香膏涂抹太阳穴和银汤穴缓解疼痛。
第三，脑血管病、眼病等，可引起头痛、浮肿、头晕、眼痛等症状，此时，需要去医院做进一步检查。如果有必要，可以服用止痛药来缓解减轻疼痛。