腰闪了一般是指急性腰扭伤，在没有明确损伤严重程度的前提下，不建议进行按摩，要进行有效制动、固定和休息。
如果能够明确诊断，并没有产生严重的损伤，在局部肿胀、疼痛减轻的时候，一般在1周以上。可以进行相应的按摩，促进局部组织结构的血液循环，有利于损伤恢复。
腰闪了要尽快上医院进行就诊，通过医生的检查和辅助检查，明确是否造成脊柱的不稳，是否造成严重的韧带损伤，是否对脊髓或者神经根造成了压迫，并积极采取正规、正确的治疗。不要在没有明确诊断的前提下，进行盲目的牵引、按摩等治疗，防止疾病的加重，产生严重的不良后果。