成人消化不良拉肚子，如果是因为进食过多、过饱而导致胃肠功能紊乱引起的消化不良、腹泻，可以先进行自我中医理疗予以缓解，比如腹部推拿、中医捏脊、拔罐等，同时要避免进食辛辣、过多、过硬的食物刺激胃肠道。
如果，是因为胃肠疾病而导致的消化不良、腹泻，要及时使用改善消化，改善胃肠动力，促进脾胃功能，保护胃肠黏膜的药物协同治疗。
如果长期消化不良、拉肚子、消瘦、便血等，需要前往消化科就诊，进行血常规、便常规、腹部CT、血生化、甲状腺功能、结肠镜等检查，明确病因，并针对病因治疗，才能最终缓解病情。