长期吃止痛药，对腰肌劳损的治疗并无益处。急性腰肌劳损的治疗，适用于短期应用止痛药物，长期吃止痛药，会导致上消化道的出血及溃疡。
如果需要长期服用止痛药物，说明导致腰肌劳损的诱因没有去除。首先应当及时地去除引起腰肌劳损的诱因，诱因的治疗，才是解决疾病的根本。
平日一定要避免长期弯腰，学会劳逸结合，积极进行腰背肌的锻炼。在寒冷的工作环境中工作时，注意腰部的保暖，并尽可能地脱离这种工作环境。端正坐姿，不要睡过软的床垫。合理膳食，减轻体重。