想要判断自己是否得了咽炎，可以通过观察临床症状以及到医院进行检查的方式来确定。
建议患者可以首先观察自身是否有咽炎的典型症状，例如有咽喉部位长期的干痒、烧灼或疼痛感，是否会经常出现刺激性的咳嗽以及咳痰等表现，是否有明显的咽喉部位的淋巴结肿胀。如果患者有上述症状，可以到医院进行临床检查以及咽喉镜等的检查，通过检查来观察咽喉部位是否有弥漫性的充血、肿胀以及淋巴滤泡增生的表现。
通过上述的各项检查，结合患者的症状表现，通常即可判断是否有咽炎的疾病存在。