老人补钙可以喝牛奶、鸡蛋、牛肉、鱼肉等食物。牛奶中不仅钙含量比较丰富，而且还有磷、铁、铜等微量元素，对身体有很大的好处。
虾肉和海参等海鲜类产品里面，富含的钙元素也比较多，只要不对海鲜过敏是可以多吃一些。
随着年龄的增长，老年人骨骼中的钙元素会大量流失，很容易出现骨质疏松的情况。如果不及时补充钙元素，很容易发生骨折，还会引起骨骼疼痛。必要时可以咨询医生，服用维生素类药物和钙剂补充钙元素，多晒太阳也能促进钙元素吸收。