如果患者出现腰肌劳损，一般需要20天左右才能够恢复。
因为腰肌劳损就是由于患者的腰部肌肉出现一个轻微的炎性水肿，进而引起了腰部肌肉的痉挛，从而也会引起患者出现腰部的疼痛以及酸胀，并且有时候还会在早晨起床时出现一个僵硬的情况，这种炎性的水肿和疼痛，一般需要20天左右才能吸收和消退。
在此期间患者一定要避免腰部受力，并且也要多卧床休息，也可以适当地口服一些非甾体抗炎药来缓解患者的疼痛，也可以适当地进行一些热敷，也可以配合一些理疗来促进腰部肌肉的恢复。