脊髓型颈椎病需要加强颈、肩背部肌肉和韧带的力量锻炼，因为颈背部肌肉和韧带力量的增加，容易导致颈椎稳定性的提高，特别是有效预防曲度引起的脊髓损伤以及颈椎的伸展。
同时，患者平时不要睡高枕头，因为枕头过高后容易导致头部上抬，而且很容易造成颈椎长期退变，导致骨质增生和脊髓受压。
同时，注意颈部、肩部和背部的保暖，避免受凉，特别是避免长时间进行低头活动。长时间低头活动后，容易改变颈椎曲度，使颈椎曲度变直，长期以来，容易引起颈椎骨质增生、韧带钙化或椎间盘突出，进而压迫脊髓引起脊髓型颈椎病。