经常情绪比较激动，可以通过情境转移法、理智控制法、目标升华法。
1.情境转移法。当情绪处于愤怒的时候，可以将用情境转移的方法进行缓解，比如和最好的朋友交谈，一起听听音乐、散散步，或是在安静的地方慢慢平静下来。
2.理智控制法。情绪化比较激动的时候，也要好好控制，坚持一分钟对自己默默地说不要生气，不值得发火。
3.目标升华法。可以将情绪化转化成一种目标，这样的行为可以成就事业上强大的动力。