腰背部酸疼应多注意休息，平时尽量不要睡硬板床。如果疼痛感很强，可以通过局部热敷、按摩等方式治疗疾病。还可以口服一些缓解肌肉痉挛的药物，适当进行背部肌肉锻炼。
患者出现背部酸痛，主要是因为长期保持一个姿势，腰背部肌肉出现痉挛或者水肿现象。建议应该保持正常的体重，如果体重超标，就会对背部肌肉造成压迫感，还会加大背部肌肉以及韧带固有的负担，所以会加重背部疼痛的症状。
此外，建议患者在日常生活中，不要穿紧身裤或者是太高的高跟鞋，这些都会增加患者背部的负担。