坐月子上火时要注意多喝温开水，上火期间尽量少吃大补的食物，以免加重上火的症状。
另外，平时可以多下床走动增加活动量，可以缓解上火的症状。如果居住的室内空气过于干燥，也会导致产妇体内水分流失，注意保持室内空气湿度，有助于减轻产妇口干、舌燥等上火的症状。要多吃蔬菜和水果，少吃油腻不容易消化的食物。
另外，产妇也要注意调节自己的心态，上火后会影响奶水的质量，在吃这种奶水后也容易出现上火的症状。如果产妇上火比较严重，也要及时去医院进行治疗。