胃肠不好尽量少吃肥肉。肥肉中含有大量动物脂肪，比较油腻，不容易消化。吃肥肉之后会对胃肠道造成一定的负担，导致胃肠道的疾病更加严重。
肠胃不好的人可以适当吃一些瘦肉，比如牛肉、鱼肉等，其中含有大量的蛋白质，能够补充营养。但是，也要避免多吃，否则不易消化。
胃肠道不好的人饮食上一定要以清淡、易消化的食物为主。避免吃辛辣、刺激、油腻、油煎、油炸、坚硬的食物，尽量多吃蔬菜、水果和五谷杂粮。最好能在早上喝一些小米粥、南瓜粥之类的，对胃肠道有很好的养护作用。