起身头晕、眼黑的原因主要是起身速度过快，导致聚集在躯干和下肢的血液不能快速回流至大脑，致使大脑神经中枢表现出短暂性的供血不足状况，出现上述头晕、眼黑等不适症状。
这种情况属于正常的生理性反应，建议平时变换体位或者姿势的时候速度要慢一些，要给血液循环一个逐渐恢复的过程。另外，身体素质太差的人群上述症状会比较明显。
因此，加强日常营养对上述症状的改善有一定的帮助，建议多进食富含蛋白质、维生素以及微量元素的食物，提高免疫力改善上述症状。