3个月的宝宝睡觉容易惊醒，最常见的原因是宝宝出现缺乏维生素D引起佝偻病。通常宝宝会有一些伴随的症状，比如会出现明显的易惊醒、多汗，睡眠的时候烦躁不安，而且会出现枕秃的情况。这都是缺乏维生素D引起的佝偻病的症状，所以要及时给宝宝补充钙和维生素D。
除了补充钙和维生素D以外，建议每天最好户外晒太阳一个小时，可以有效促进钙的吸收，加速维生素D的利用，这是易惊醒最常见的原因。
除了这个原因以外，也可能是宝宝睡眠环境不好。比如睡眠的环境过于干热，不利于宝宝睡眠。还有睡眠的环境不安静，过于嘈杂，不利于宝宝的睡眠，这都是宝宝睡觉易醒的原因。