吃生冷的东西会导致消化不良。
消化不良的时候要注意不要吃一些油腻、生冷、辛辣的食物，饮食要以清淡好消化为主。同时注意每次吃的量，要保证生长发育所需的同时，尽量少食多餐，要少吃，最好不吃油炸食品，不吃一些大鱼大肉的油腻食品，少吃一些不容易消化的食物，如玉米等粗粮。这些食物在正常身体体内的消化都需要一定的时间，在消化不良的身体体内就会造成肠道内堆积，加重肠道负担，导致出现呕吐或者腹泻的症状。
饮食清淡是消化不良的常规饮食，如小米粥、面汤等，这类食物容易消化且富含的能量基本能满足生长需要所需。