预防胃炎主要是养成良好的饮食习惯和生活方式。
胃炎多数情况下是因为不良的饮食习惯和生活方式导致,例如暴饮暴食、过饥过饱、不按时吃饭,经常吃辛辣刺激性的食物、酗酒等。
所以,一定要按时吃饭,每餐最好能够定时定量,不要暴饮暴食,吃七八分饱即可。饮食尽量要清淡,不要经常吃辛辣以及油腻的食物,应该多吃蔬菜、水果。
另外,在吃完饭后,不要马上坐着或者睡觉,尽量能够适当运动,增加胃肠道蠕动,但要避免做剧烈运动。
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