睡眠瘫痪很少会引起出现休克情况，睡眠瘫痪主要好发于青少年考虑和遗传因素、环境因素、家庭环境、生活学习压力、社会心理因素、精神刺激等有关。
如果作息不规律，经常熬夜，精神过度、疲乏过度劳累、精神过度紧张或者精神压力过大，都有可能会出现睡眠瘫痪症状。这种情况建议首先调节情绪，改善精神状态，避免精神过度紧张、避免过度焦虑。
平时建议饮食生活要清淡，饮食生活要规律，睡前避免过度用脑，不要吸烟、喝浓茶、咖啡。如果症状持续不能缓解的情况下，需要到二甲以上医院神经内科就诊。